１章　運動生理学への誘い

１　運動生理学への誘い

２　運動・スポーツと栄養

３　運動生理学と他分野とのかかわり

４　運動・スポーツの役割

５　運動・スポーツにおける課題

６　これからの健康づくり－パーソナライズドヘルスケア－

７　SDGs 時代のスポーツと運動－－持続可能な世界とつながる－

８　働く人の健康増進－健康経営と管理栄養士，運動生理学のつながり－

９　本書の構成

２章　身体組成

１　身体組成

２　身体組成の測定法

３　肥満とやせの判定

４　体重管理とエネルギーバランス

３章　エネルギー消費

１　エネルギー消費と供給

２　エネルギー消費の種類

３　エネルギー供給系

４　エネルギー消費量

５　エネルギー消費量の測定方法

４章　持久力

１　呼吸機能の仕組み

２　循環器系機能の仕組み

３　運動の指標となる呼吸・循環器系応答

５章　レジスタンストレーニング

１　筋収縮の仕組みと筋線維の種類

２　骨格筋の随意収縮

３　トレーニングによる筋の適応

６章　ライフステージと運動

１　青少年期の成長発育と運動

２　加齢に伴う身体的変化と運動

７章　環境と運動

１　高温環境下での運動

２　低温環境下での運動

３　高圧環境下での運動

４　低圧環境下での運動

５　水中での運動

６　災害時の運動と栄養

８章　生活習慣病（NCDs）と運動療法

１　生活習慣病とは何か

２　運動療法の基本的考え方

３　糖尿病と運動療法

４　高血圧と運動療法

５　脂質異常症と運動療法

６　がんと運動療法

７　生活習慣病に対する運動支援の現場

９章　リハビリテーション・障害と運動

１　障害と健康

２　障害と運動

10 章　運動とメンタルヘルス

１　運動の効果

２　運動・栄養・休養とメンタルヘルス

３　効果的な運動プログラム

11 章　運動と性差

１　性差と個体差の理解

２　女性の身体的特徴と運動の関連性

３　月経周期と運動パフォーマンス

４　女性アスリートの三主徴とボディイメージ

５　妊娠・出産・閉経と運動

６　女性の運動とフェムテック

７　ジェンダー多様性と運動

８　“ 女性だから ” ではなく，“ 私だから ” の運動を

12 章　運動と栄養

１　１日の推定エネルギー必要量（＝エネルギー消費量）

２　スポーツ・運動と五大栄養素の関係

３　スポーツ・運動の目的に合わせた栄養補給

４　水分補給

５　スポーツ障害

６　栄養補助食品（サプリメント）

13 章　運動処方の考え方

１　運動処方とは

２　運動処方の手順

３　運動の種類

４　運動処方の作成

５　当日の体調チェック

６　効果の確認

７　健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023

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